Алена
13.09.2020 05:49
Дневник питания за 11.09.2020
Все пытаюсь набрать витамины группы В продуктами, не хочется
витамины опять пить. Если кето не возможно без витаминов, то всю
жизнь сидеть на нем нельзя.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 700 | 893 | 62 | 59 | 22 |
| Итого за день | 700 | 893 | 62 | 59 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
