Дневник питания за 12.09.2020

Ем как получится, что-то много беготни. Невольно получается интервальное голодание. Пока не в кетозе.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	250	67.5	10.8	2.5	0.3
Миндаль	45	274.1	8.4	24.2	5.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	40	45.2	6.8	1.6	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные	155	423.2	41.1	27.5	0
Свиное сало со спинки, сырое	49	397.9	1.4	43.5	0
Перец сладкий зеленый	143	38.6	1.9	0.1	7.6
Итого	912	1734	106	136	15
Итого за день	912	1734	106	136	15