Дневник питания за 14.02.2022

Сегодня весы показали 69.8. Турутутурум-Турутутурум-турутурурурурум!.. Я понимаю, что тут возможно это все "по болезни", и вообще вода... и может даже оно скоро вернется... Но, все равно рада. Завтра будем посмотреть...
А, и о болезни. Спасибо всем за поддержку! Неведомая хворь отступила. Мне уже вчера и неудобно как-то стало - я гуляю себе вдоль моря с недурственной скоростью, а люди продолжают желать выздоровления в каментах.
В планах у меня и сегодня прогулка. Вообще, планы были проснуться пораньше и пойти на тренировку сутра... Но им не суждено было сбыться) Поэтому пришлось их перекроить.
А, да! К воде у меня все больше претензий :D Я до нее когда-то доберусь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	80	25.6	2.4	0	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Булгур	200	304.2	9	7	46.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1420	413	15	10	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
йогурт термостатный 2,5 %	50	24	1.5	1.3	1.8
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	605	366	29	14	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо	190	228	37.9	7.4	0
Ткемали	50	35.1	1	0.4	6.4
Лечо	50	23.6	0.7	0.9	3.1
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	810	385	39	18	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	800	198	24	6	8
Итого за день	3635	1362	110	49	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 14.02.2022 19:51

ты курагу просто облизала что ли?

Елена 14.02.2022 19:53

Nyushiki, сырники готовила)) оттуда кусочек утянула)

Nyushiki 14.02.2022 19:54

Елена, сырники, я так понимаю, в завтрашнем меню будут?)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.02.2022 19:57

Елена,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.02.2022 19:57

здорово

Елена 14.02.2022 19:58

Nyushiki, думаю, да... ) хотя, у меня еще творог остался... я и с сырниками завозилась, чтоб не дать творогу пропасть... че-то накупила была... подумала, чем творог замораживать, потом размораживать... заморожу сразу сырники. С вечера достал, утром съел. В общем, пока дилемма будут ли завтра сырники. Но сегодня точно не будет сырников)

Марина 14.02.2022 22:05

Оооо! Классно! Тоже жду 60+. Но я не взвешиваюсь каждый день. Поэтому жду в воскресенье.

Елена 14.02.2022 23:17

Марина, я взвешиваюсь каждый день, потому что смотрю как вода себя ведет. тут вон неделю назад 2 дня не взвешивалась и 2 кг сходу в плюс)
а так сегодня - 850 г за сутки, слишком много... я уже эти килограммовые суточные колебания проходила)) посмотрим, что завтра будет