Елена

17.11.2021 22:11

Дневник питания за 17.11.2021

Только я порадовалась вернувшемуся аппетиту, как он вчера в обед снова испарился :( Решила утром, что сегодня буду кормить себя без аппетита. Но обошлось, сегодня все в порядке :)
Должна была сходить на треню, и решила на спазмированную трапецию прилепить тейп... Неудачно повернула шею и всё... приехали! :D Теперь, как говорила одна моя знакомая, ни волосы в хвост собрать, ни лифчик застегнуть. Укололась, намазалась, лежу обмотанная в шарф)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	200	383.4	34	13.4	29.8
йогурт термостатный 2,5 %	100	48	2.9	2.5	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	880	479	39	18	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное	120	57.7	1.6	2.8	6.6
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	65	145.6	11.3	11.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Икра сельди тихоокеанской, свежая	20	14.8	1.9	0.4	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	555	495	19	33	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов бедро курицы, булгур	220	353.3	16.9	16.7	30.6
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Кукурузное масло	8	71.9	0	8	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	738	559	22	25	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	120	154	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	150	4.8	5.2	20.8
Филе курицы, запеченное	70	104.8	21.1	1.7	1.3
Итого	470	254	25	6	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3763	1943	109	84	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 17.11.2021 22:17

Привет! Лапуся. .. ну как так то... беречь себя надо! А то к старости совсем на запчасти распадетесь

Елена 17.11.2021 22:20

Светланка, лучшее - враг хорошего! Вот намазалась бы себе мазью и шла... Так нет же! Тейп мне понадобился)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 22:24

думаю за счет завышенных жиров нет аппетита Дарю цветочек

Елена 17.11.2021 22:35

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, не, сегодня с аппетитом все в порядке) а вчера вот:

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 22:39

Елена,может еще за счет настроения Сумашествие

Елена 17.11.2021 22:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, скорее всего)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 23:35

Елена,

для настроения Дарю цветочек

Елена 18.11.2021 09:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибки С улыбкой

Nyushiki 18.11.2021 11:06

Береги себя и свою трапецию С улыбкой

Светланка 18.11.2021 15:11

Елена, что сказать?! Новый опыт тоже результат! Все скоро наладится! Держитесь!

Елена 18.11.2021 15:19

Светланка, та уже все в порядке))

Светланка 18.11.2021 15:50

Елена, молодец!

Мартинка 18.11.2021 16:12

Хорошо, что всё уже в порядке.
Странно, что нет аппетита. У меня такого не бывает. Ночью разбуди, и то аппетит проснётся.

Елена 18.11.2021 17:56

Мартинка, так вот... и у меня случилось первый раз))

Светлана 19.11.2021 11:23

И у меня аппетит пропал уже больше двух недель… но я себя кормлю… хотя бы раз, но плотно… углеводы рулят на полную… твой организм на день разгрузку себе устроил и дальше пошёл

Елена 19.11.2021 11:29

Светлана, если по правде - я после свадьбы проспала, выбежала не поев... ) ну и так день и прошел... без еды почти) а дальше... хз... забавные цифры буду сегодня приводить)
ПС. я уже сегодня решила, что буду тебя искать С улыбкой

а вот и ты))

Светлана 19.11.2021 11:42

Елена, дааа… я выпала из жизни мзр за чредой трудностей и неприятностей…и пищевой бесконтрольности… буду возвращаться в семью С улыбкой

Елена 19.11.2021 11:46

Светлана, я сама чуть не выпала... ) это все этот блинский ноябрь! Широкая улыбка