Елена
13.11.2021 23:48
Дневник питания за 13.11.2021
Что-то я после свадьбы и 4+ тысяч ккал ем плохо...) как бы это мне
потом боком не вылезло. Хотя, может на следующие застолья
собираю... Ладно, как бы там ни было "маємо те, що маємо", как
говорил наш первый президент.
Ах, да! Удивительное явление наблюдается... Подарили мне коробку Раффаэлок... И я их не съела все сразу. И даже не спрятала никуда. Стоят себе на столе, а я подъедаю с кофе.
Ах, да! Удивительное явление наблюдается... Подарили мне коробку Раффаэлок... И я их не съела все сразу. И даже не спрятала никуда. Стоят себе на столе, а я подъедаю с кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Raffaello [Ferrero] |
2
|
124 | 1.6 | 9.6 | 7.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 1015 | 593 | 49 | 18 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Raffaello [Ferrero] |
1
|
62 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Печень индейки с яблоками |
120
|
184.7 | 17.8 | 9.7 | 4.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 550 | 413 | 31 | 25 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченная |
100
|
190.6 | 17 | 12.2 | 3.2 |
| Пюре картофельное |
100
|
116.7 | 2.2 | 5.3 | 14.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Итого | 360 | 329 | 20 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из шампиньонов |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе курицы запеченное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 3145 | 1439 | 101 | 62 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
65
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 23:57
раффаэлки...ммм
Алекс
14.11.2021 00:44
одна рафалка 60 кал. Обычно эта мысль меня отталкивает от
покупки, ибо удержаться на пол коробки не каждый сможет))
Светланка
14.11.2021 09:26
Привет! Какой хороший подарок, можно и с собой брать 
у меня с лукумом
было также но где-то месяца за 4-5 съела 200 гр коробочку. Теперь
вот инжир подъедала, но он не выгодный - 20 гр штука)) надо искать
замену
у меня с лукумом
было также но где-то месяца за 4-5 съела 200 гр коробочку. Теперь
вот инжир подъедала, но он не выгодный - 20 гр штука)) надо искать
замену
Alena Chervinska
14.11.2021 10:45
Andrey, У
меня та же фигня... история о том, как шоколад у меня постепенно
уверенно пришел к чисто горькому 99 или 100%, другие мне теперь
вообще не хочется. А начиналось казалось бы просто вместо бяки и
молочного на нормальный черный.
Елена
14.11.2021 10:56
Andrey, а
я даже и не знаю, что рекомендовать. Я и раньше то десерт как
десерт не воспринимала, он у меня проходил под грифом "хочется
сладенького". А теперь сытая все время, зачем мне
сладенькое?))
Но когда хочется, у меня - конфеты чернослив, курага, инжир в шоколаде. Но не все, а у нас тут в Великодолинском делают на небольшом предприятии, выходят в свет под ТМ "Сладкий мир", эклеры и Наполеон. Вот ещё яблочный пирог пристрастилась делать)
Но когда хочется, у меня - конфеты чернослив, курага, инжир в шоколаде. Но не все, а у нас тут в Великодолинском делают на небольшом предприятии, выходят в свет под ТМ "Сладкий мир", эклеры и Наполеон. Вот ещё яблочный пирог пристрастилась делать)
Светланка
14.11.2021 12:26
Елена,
вообще да, сладкое это самая доступная энергия. я ем тортики для
удовольствия 
хотя у меня еще и
свой загон на дыни 
для
сытости у меня другие продукты: творог, сыр, мясо, рыба, гарниры
как
наесться тортиком до сыта не представляю, наверное пришлось бы
половину заточить
хотя у меня еще и
свой загон на дыни для
сытости у меня другие продукты: творог, сыр, мясо, рыба, гарниры
как
наесться тортиком до сыта не представляю, наверное пришлось бы
половину заточить 
Варя
14.11.2021 12:28
Видимо организм насытился на несколько дней вперед)
Oleg Zhurbenko
14.11.2021 13:36
Светланка, Аналогичный "загон" на дыни))
Елена
14.11.2021 13:38
Oleg
Zhurbenko, та че там ту дыню боятся... вода я обычно
полдыни сразу съедаю, не меньше)))
я обычно
полдыни сразу съедаю, не меньше)))
Oleg Zhurbenko
14.11.2021 13:40
Елена, Кста!... сейчас гляну что
там в той дыне)
Юлия Разумеева
14.11.2021 13:43
Andrey,Кстати да! Я тоже в знакомых
продуктах новые оттенки замечать начала.
Oleg Zhurbenko
14.11.2021 13:43
Елена,
90% воды и немножжко углеводиков))))
Светланка
14.11.2021 15:45
Oleg
Zhurbenko, у меня одна осталась, в окрестных магазинах их
больше не продают, так что и не представляю как буду без них
зимовать 
Alena Chervinska
14.11.2021 15:54
Andrey,
так о том и говорю, каждый процент стала различать, что в итоге
теперь только выше 99 люблю. Более того, в последние недели я
перепрыгнула новую (казалось бы куда уже...) планку -
просто само какао (20-25% жирности) на язык лымзаю к чаю или
чему-то тепленькому. 
Alena Chervinska
14.11.2021 15:55
Елена,
только немецкий или швейцарский производитель =) лучший шоколад в
мире, рошен к сожалению выше 70 не выпускает, но если вам этого
достаточно.... =)
Елена
14.11.2021 16:10
Andrey,
Alena
Chervinska, так марки уже порекомендуйте, что вы в самом деле)
Катерина
14.11.2021 16:43
Самый лучший немецкий шоколад для меня Lindt
Oleg Zhurbenko
14.11.2021 16:46
Alena
Chervinska, у Вас устаревшая инфа) в Украине уже давно.. 
Oleg Zhurbenko
14.11.2021 16:49
Катерина,
цена))
Alena Chervinska
14.11.2021 21:11
Елена,
я Lindt (швейцарский) 99% и 100% беру. Но есть
еще Toblerone (швейцарский), Ritter
Sport, Schogetten, Karina Edel (немецкие), Cachet
(бельгийский)
Alena Chervinska
14.11.2021 21:13
Oleg
Zhurbenko, спасибо, два года за границей была...
Юлия Кожуховская
14.11.2021 21:17
Oleg
Zhurbenko, плюсую насчёт дыни. Хурма ещё. Ммм
Oleg Zhurbenko
14.11.2021 22:12
Юлия,
Хурма – пища богов!!! Ее там и свежей едят, и сушеной, и
повидло делают, и желе, и цукаты, и даже мармелад!!!
Жители Китая, Кореи и Японии на протяжении веков поклонялись хурме. По их мнению, этот оранжевый плод символизирует силу, радость, благополучие, достаток и победу. «Родное» название хурмы - диоспирос - переводится с латыни как «пища богов». В странах Юго-Восточной Азии хурма — это один из основных продуктов питания. Ее там и свежей едят, и сушеной, и повидло делают, и желе, и цукаты, и даже мармелад. Весь мир же познакомился с хурмой чуть позже, в 1855 году, когда американский адмирал Мэтью Пери открыл Западу Японию, находившуюся более 200 лет в изоляции. Пери вернулся в США не с пустыми руками - он привез хурму, которую сегодня знает весь мир – японскую или восточную.
Источник: https://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2187
Жители Китая, Кореи и Японии на протяжении веков поклонялись хурме. По их мнению, этот оранжевый плод символизирует силу, радость, благополучие, достаток и победу. «Родное» название хурмы - диоспирос - переводится с латыни как «пища богов». В странах Юго-Восточной Азии хурма — это один из основных продуктов питания. Ее там и свежей едят, и сушеной, и повидло делают, и желе, и цукаты, и даже мармелад. Весь мир же познакомился с хурмой чуть позже, в 1855 году, когда американский адмирал Мэтью Пери открыл Западу Японию, находившуюся более 200 лет в изоляции. Пери вернулся в США не с пустыми руками - он привез хурму, которую сегодня знает весь мир – японскую или восточную.
Источник: https://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2187
Юлия Кожуховская
14.11.2021 23:17
Oleg
Zhurbenko, пища богов... Я богиня!! 🤣🤣🤣
Яна
20.11.2021 10:56
Oleg
Zhurbenko, Я дооолго не ела хурму, потому что один раз был
такой спазм в горле, что показалось, что задыхаюсь. Продавцы в
местной лавочке, гости с юга научили есть и не бояться. Такие
спазмы моментально снимаются молочными продуктами. Проблендерить с
творогом например или суфле-мусс с молоком-ряженкой. Больше всего
люблю инжирную. Надеюсь подольше сезон поодлится.
Яна
20.11.2021 10:57
Не съесть Рафаэлки сразу - это преступление я считаю))) На это я
пойтить не могу (с). Мои самые любимые конфеты❤️
Новые рецепты
Интересные блоги
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
01-06-2025
Дневник тренировок за 31.05.2025
Завтра лето🌞Приветствую всех любителей ЗОЖа и акти...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Лучшие рационы
