Дневник питания за 02.10.2021

В общем... отчет за прошлый год написан, дневник настроен... поводов не худеть не осталось :)
да здравствует король!
(при чем здесь король... не знаю даже))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	200	401.4	36.8	13.6	31
йогурт термостатный 2,5 %	100	48	2.9	2.5	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	780	496	42	18	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	215	185	3	8	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза в лаваше	110	333.3	20	13.4	32.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	355	394	21	18	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов филе бедра курицы	200	305.2	17.4	6.6	43.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Кукурузное масло	8	71.9	0	8	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	574	480	21	17	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	131.3	4.2	4.6	18.2
Филе курицы, запеченное	55	82.3	16.6	1.3	1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1815	368	23	12	40
Итого за день	3889	1996	113	75	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 02.10.2021 23:36

Повод не худеть есть - ваше совершенство!!! (Мы ж теперь знаем

)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.10.2021 00:30

mеfоdу, а что были новые фото?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.10.2021 00:32

борщ такой легенький вышел Дарю цветочек

mefody 03.10.2021 00:40

Ну, в предыдущем блоге же. А что были старые? Значит упустил С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.10.2021 00:45

mеfоdу, оу нашла Широкая улыбка

Елена 03.10.2021 06:40

mеfоdу, ща договоритесь, что худеть перестану)) и кто вам тогда будет шо-то .безумно-умное доносить? Широкая улыбка

Елена 03.10.2021 08:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Поцелуй

, так он же ж без мяса) я вообще бульоны не люблю... а без мяса любое первое мне именно, что первое) т.е., к нему надо еще второе) а вот в первое кинуть запеченное мясо - самое то)

mefody 03.10.2021 13:35

Елена, не, не, вроде уже доказано, что один раз встав на этот путь, с него невозможно сойти. Я спокоен, никуда мы друг от друга не денемся уже, ...все.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.10.2021 14:23

Елена, люблю из костей бульон Смущаюсь