Елена

24.09.2021 19:52

Дневник питания за 24.09.2021

Опять случайный продукт затесался в меню) но что поделать - голова разболелась) не спазмалгон же пить, когда есть коньяк )))
Ужин ещё не ужинала... Пока и не хочется. Но... Надо, значит надо)) сделаю над собой волевое усилие и съем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Гречневая каша	150	181.1	7.4	2	33.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	770	387	21	14	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
йогурт термостатный 2,5 %	100	48	2.9	2.5	3.5
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	630	454	46	12	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Итого	200	176	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченная	130	247.8	22.1	15.9	4.2
Пюре картофельное	150	108.8	3.2	1	21.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Итого	510	401	27	17	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе курицы, запеченное	100	149.7	30.1	2.4	1.9
Суп-пюре шампиньоны	300	94.8	3.3	3.9	11.7
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	406	276	34	8	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	3316	1695	130	52	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.09.2021 19:54

коньяк

Έλενα 24.09.2021 20:05

Хорошее обезболивающее.

Елена 24.09.2021 20:16

Svetlana Sergeevna★, ну вот... да)

Елена 24.09.2021 20:17

Έλενα, да, и действует за 5 минут))

ягодка 24.09.2021 20:46

Нужно лекарство попробовать как снотворное, может тоже за 5 минут подействует.

mefody 24.09.2021 20:51

rakita-tina, работает, проверено, но дозировку надо подбирать индивидуально, путём проб и ошибок ....пропро....биошриб.... ик....к...

Юлия Федорова 24.09.2021 20:51

Классный продукт!😁💪

Елена 24.09.2021 21:04

rakita-tina, я пробовала летом пару раз)) работает, но не всегда)) ну или, и правда, дозу надо подбирать индивидуально))

ягодка 24.09.2021 21:09

Это точно, одна дозировка для сна, другая для веселья .

Светлана 24.09.2021 21:34

Вкусный коньяк универсальное лекарство С улыбкой

…

Лена 24.09.2021 23:05

А мне коньяк давление поднимает, так что голова ещё больше будет болеть

Юлия 25.09.2021 00:13

Эээх! Коньяк! Не помню когда последний раз лечилась им, но может и хорошо 😁

Елена 25.09.2021 08:14

Лена,

обычно у всех наоборот... сосудики расслабляются, давление нормализуется..

Елена 25.09.2021 08:14

Юлия, может и хорошо, что не помните?.. или что лечится не нужно?)

Лена 25.09.2021 10:48

Елена, сперва да...а потом они с большей силой сужаются----у меня... У каждого по разному..Проверено за 40 лет Хихикаю

Юлия 25.09.2021 14:06

Елена, сейчас бы с удовольствием полечилась, но нельзя

ВХ 25.09.2021 15:29

Секс еще от мигрени помогает.

Елена_Дракон 25.09.2021 15:37

ВХ, секс помогает в деле поддержания веса в норме, если, конечно, потолок не разглядывать... Хихикаю

ВХ 25.09.2021 15:45

Елена, да не, не очень. Я как раз последние 20 кг набрала с текущим партнером, хотя мы с ним разве что на люстре сексом не занимались.

Елена_Дракон 25.09.2021 15:52

В течение более 25 лет, пока секс был регулярным и интенсивным, я была в хорошей форме и носила одежду 44-46 размера. А как только секс утратил для меня своё былое значение, то вес сразу полез верх, а за ним и объёмы тела.

Ирина 25.09.2021 16:22

Елена, скорее просто обмен веществ с годами замедлился.

Елена_Дракон 25.09.2021 17:51

Ирина, так одно другое не исключает.

ВХ 25.09.2021 18:16

Елена, ну, да, гормональные изменения могут влиять. Изначально у меня вес очень сильно и быстро увеличился, когда я стала принимать гормональные противозачаточные. Я вот подозреваю, что и последующей депрессии они же и поспособствовали.

Елена 25.09.2021 21:38

ВХ, сексом на работе только мой мозг занимается)) от этого, наверно, у него и мигрень))

Юджин (кето+ИГ) 25.09.2021 21:47

Елена,иногда помогает банальное надавливание одной из точек акупунктуры между большим указательным пальцами руки. Я как-то в поезде ехал и голова просто раскалывалась уже пару часов. Этот метод знал, но серьёзно не пробовал. Тогда ещё в институте учился. А тут припёрло и решил от безысходности проверить. Даже не заметил как прошла боль и я мирно уснул. Только утром это понял и осознал. С тех пор регулярно пользовался.

Елена 26.09.2021 10:14

Юджин (кето+ИГ), ну вот... отняли повод выпить коньячок)))
ну вообще, нужно будет попробовать.

Елена 26.09.2021 10:14

Юлия, диета? или другие показания?

Юлия 26.09.2021 14:04

Елена, грудное вскармливание

Елена 26.09.2021 14:13

Юлия, ах... тут да С улыбкой