Дневник питания за 23.09.2021

Вообще-то ужинать не хотелось. Но... надо, значит надо! :D Пусть приспосабливается организм жрать)) А то не жрать, жрать не вовремя и жрать что попало он уже успел приспособиться) Арбуз попал случайно... заприметила в огороде среди тыкв... вроде как масло туда не доплыло)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	157.2	13.3	11.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	540	204	16	13	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны тушенные	40	45	1.8	3.6	1.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Филе курицы, запеченное	60	89.8	18.1	1.4	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	690	503	48	28	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченная	130	247.8	22.1	15.9	4.2
Пюре картофельное	150	108.8	3.2	1	21.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Капуста краснокочанная	100	26	0.8	0.2	5.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кукурузное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	516	462	27	23	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе курицы, запеченное	100	149.7	30.1	2.4	1.9
Суп-пюре шампиньоны	300	94.8	3.3	3.9	11.7
Итого	400	244	33	6	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	3846	1658	131	72	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 23.09.2021 21:55

Так у тебя ещё урожай … несмотря на твои катаклизмы… значит не все потеряно

Ирина 23.09.2021 22:33

Светлана, живучие бахчевые оказались. Арбуз молодец!

Елена 23.09.2021 22:41

Ирина, так там все выжило... замасленные листики засохли, а остальные нормально так росли)) просто стремно как-то это есть)

Елена 23.09.2021 22:41

Светлана, та урожая было достаточно... что и обидно Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 22:46

посоветовалась с садоводами, то сказали лучше выкапывать как лист опадет..буду ждать, чтоб хорошо принялись потом Дарю цветочек

Солнечное лето 23.09.2021 22:48

Арбузику ура!)) Широкая улыбка

Елена 23.09.2021 22:49

Svetlana Sergeevna★, я не против) тем более, мне сейчас не до огорода) клубнику чуть раньше пришлю - должно потеплеть скоро)

Ирина 23.09.2021 22:50

Елена, да, действительно стремно, с другой стороны, за период вегетации нефтепродукты, наверное разложились и вряд ли содержатся в растениях в опасных количествах, если вообще содержатся.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 22:51

Елена, адрес потом?

Елена 23.09.2021 22:53

Svetlana Sergeevna★, та да) ты, вроде, не пропадаешь на неделю)) но можешь и сейчас черкануть))

Елена 23.09.2021 23:36

Ирина, та вряд ли они разложились... в некоторых местах на участке "приход" до сих пор можно словить))

Ирина 24.09.2021 22:14

Елена, ничего себе "приплыло" нежданно-негаданно Чертовски злюсь