Елена
16.06.2021 06:05
Дневник питания за 15.06.2021
Всю свою жизнь поражаюсь людям, которые не могут сидеть без дела и
все время что-то делают, делают, делают... И вообще не могут лечь
спать, если у них что-то не сделано)) Я вчера до работы
перебрала черешню и кинула в заморозку, а после работы и тренировки
смогла только рухнуть в кровать и через 5 минут "вот я был, и
вот меня не стало" и пофигу мне, что у меня еда не приготовлена, и
посуда с полом не помыты)) Сон - это святое!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
170
|
342.2 | 31.1 | 11.7 | 26.5 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 880 | 637 | 39 | 16 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с изюмом и курагой |
100
|
224.9 | 17.1 | 10.2 | 15.1 |
| Йогурт греческий 10 % |
100
|
122 | 4.5 | 10 | 3.5 |
| Итого | 200 | 346 | 21 | 20 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
150
|
181.1 | 7.4 | 2 | 33.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Филе курицы, запеченное |
120
|
179.6 | 36.1 | 2.9 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 577 | 450 | 45 | 10 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Итого | 400 | 208 | 4 | 1 | 42 |
| Итого за день | 2057 | 1642 | 111 | 49 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
Лилиана
16.06.2021 07:16
Аналогично😆 знаю людей, которые не могут смотреть на раковину с
посудой🤣 пффффф... легко могу! и не один день😜
Светлана
16.06.2021 07:23
В мой вчерашний размеренный спокойный вечер ворвалась подруга с
новостью, что отключат воду на два дня… и у меня понеслось… я за
неделю столько не сделала, сколько за несколько часов… я на завтра
не откладываю только то , что могу скушать сегодня, а дела люблю
делать с воодушевлением…
Ксерения
16.06.2021 08:52
Согласна: сон важнее! Я могу оставить на завтра и посуду, и уборку,
если устала. Не испортится тарелка или немытый пол до завтра, а мой
организм испортится от постоянного недосыпания.
и главное, когда
устаю, думаю: на фиг брошу эту посуду, помою завтра....нет, меня
начинает колбасить, взгляд постоянно натыкается на нее, в конце
концов я сдаюсь и таки ее мою...это, наверное, какой-то диагноз
Алекс
16.06.2021 13:08
Мне судя по вашим приключениям казалось, вы как раз тот кто не
может сидеть без дела и постоянно чем то заняты, а я ерундой какой
то занимаюсь. То что поспать получилось это хорошо. дела они
подождут, здоровье дороже.
Nyushiki
16.06.2021 13:16
Лена, а во сколько у вас обед обычно?
Олег С.
16.06.2021 20:33
молодец, и я такой же
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 21:02
а у меня дурная натура, не могу спать лечь, если на кухне
грязно....посуда то вообще отдельный бзик...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 21:03
Nyushiki,
у меня завтрак был в 16
Светлана
17.06.2021 06:58
Я тебе и тут оправдание найду 
…
ведь тебя никто не предупредил… ты ж не знала… у нас в год два раза
отключают с целью промывки труб… но у меня всегда была, пусть с
низким давлением, но была… а на этот раз ни капли из крана…
…
ведь тебя никто не предупредил… ты ж не знала… у нас в год два раза
отключают с целью промывки труб… но у меня всегда была, пусть с
низким давлением, но была… а на этот раз ни капли из крана…
Ilana
17.06.2021 07:15
Я конечно предпочитаю ничего не делать в чисто убранной квартире с
приготовленной разнообразной едой. Между сном и что-то
поделать.. я конечно выберу сон.
