Елена
13.06.2021 20:10
Дневник питания за 13.06.2021
Пошла сегодня прям с самого с рання в магазин за яйцами... Обычно я
в такую рань прихожу, и одна в магазине) А тут 4 мужика уже в
очереди) Один взял минералку, двое взяли пиво, четвертый
решил себя не обманывать и взял сразу 0,7 водки :D Умеют
же люди отдыхать!.. не то, что я - с тяпкой и по лестнице с ведром
прыгать))) Подумала я. Подумала я тогда))
"Бойтесь своих желаний!" - сказал кто-то)) Во второй половине дня пришла подруга с двумя бутылками шампанского и конфетами... И пошел дождь)) Повода не выпить не осталось))
"Бойтесь своих желаний!" - сказал кто-то)) Во второй половине дня пришла подруга с двумя бутылками шампанского и конфетами... И пошел дождь)) Повода не выпить не осталось))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 790 | 264 | 13 | 12 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное Лев Deluxe |
95
|
295.8 | 2.5 | 19.2 | 28.3 |
| Итого | 95 | 295 | 2 | 19 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик тушенный в сметане |
180
|
214.9 | 21.4 | 11.5 | 4.7 |
| Нут с овощами |
160
|
149.4 | 5.8 | 4.6 | 17.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Филе курицы, запеченное |
50
|
74.9 | 15.1 | 1.2 | 1 |
| Итого | 415 | 489 | 43 | 17 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
700
|
364 | 7.7 | 2.8 | 74.2 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Итого | 740 | 380 | 8 | 3 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
130 | 10.6 | 9.4 | 0.2 |
| Кукурузное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
750
|
660 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Конфеты Mozart Kugeln |
100
|
509 | 8 | 28.4 | 54.1 |
| Итого | 1342 | 1728 | 38 | 73 | 101 |
| Итого за день | 3382 | 3158 | 106 | 125 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
39
Oleg
13.06.2021 20:53
В дождь как раз конина хорошо идет 
Έλενα
13.06.2021 20:58
Подруга:
- Приходи, потрещим?
Я:
- Уже бегу с трещетками!))) 
- Приходи, потрещим?
Я:
- Уже бегу с трещетками!)))
Taтьяна
13.06.2021 21:18
только в русском языке фраза "поправить здоровье" означает совсем
не то, что предположат другие народы)
Северное сияние
называется.
Лилиана
14.06.2021 00:26
Вам книги надо писать😆😆😆 отличный слог👍🏻
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 02:17
приветик
ну что вишню
переслать? по осени как раз сезон посадки будет и могу
выслать...мне не жаль...
ну что вишню
переслать? по осени как раз сезон посадки будет и могу
выслать...мне не жаль... 
Елена
14.06.2021 06:54
Svetlana
Sergeevna★, о, вишня... Я ж хотела глянуть, что за сорт и
забыла. Посмотрю - отпишусь
Светлана
14.06.2021 12:02
Все правильно… в дождь тяпка не нужна 
а ваш способ
себя развлечь мне тоже по нраву …
вот думаю, где взять хорошие конфеты…
а ваш способ
себя развлечь мне тоже по нраву …
вот думаю, где взять хорошие конфеты…
Любовь №131
14.06.2021 14:08
Лена, и что, все прошло без отжиманий от пола!?
Сергей
14.06.2021 14:09
мысль материальна, космос поддержал
Солнечное лето
14.06.2021 19:12
Ну, вот, Леночка... Сейчас отжиматься начнёшь))) Я тоже сегодня за
хлебом в пекарню вышла)) А обнаружила себя в открытом кафе на
берегу реки , поедающую шашлык, и, как водится, пивасиком запила
чутка)) Там ещё живая музыка была, класс! Да,
неисповедимы пути господни)) Хлеба я всё-таки прикупила , но сильно
позже))
Да,
неисповедимы пути господни)) Хлеба я всё-таки прикупила , но сильно
позже))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 22:03
Елена
14.06.2021 22:59
Любовь
№131,
таки да... что-то даже не потянуло - видать с тяпкой и с удобрениями за день нафизкультурничалась))
таки да... что-то даже не потянуло - видать с тяпкой и с удобрениями за день нафизкультурничалась))
Елена
14.06.2021 23:03
Солнечное
лето,
Вчера как-то без отжиманий обошлось Да
уж, хорошо ты за хлебушком вышла)) и шашлычок и пивко и живая
музыка... я бы при таких благоприятных условиях про хлеб бы даже и
не вспомнила))
Вчера как-то без отжиманий обошлось
Да
уж, хорошо ты за хлебушком вышла)) и шашлычок и пивко и живая
музыка... я бы при таких благоприятных условиях про хлеб бы даже и
не вспомнила))
Солнечное лето
14.06.2021 23:26
Елена, Я
ответственная))
… с тобой я бы
своё здоровье поправила
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
