Елена
01.06.2021 22:19

Дневник питания за 01.06.2021

Ну и день сегодня был!.. Я уже забыла, когда я так трудилась и занята была)) Одно радует - проснулась хоть и в 4 утра... а чё? привычное время пробуждения уже становится,.. :D но как-то более-менее живая))  Уже традиционно позавтракала до рассвета... 
В общем, по моим планам, я должна была на работе управиться до 12-ти, съесть свой второй завтрак (или первый обед) и пойти на треню... но... хрена там!) второй завтрак остался дома, справилась я только к 14... к этому времени я уже была готова съесть ближнего своего... но так как есть ближних у нас в общем и в целом не приветствуется, съела шашлык... А потом на меня навалилась еще одна работа, а потом еще "куча дел"..)
Выяснила сегодня, что сидеть 5 часов на твердом на похудавшей жопке как-то болезненно)) А еще и весы показали странную цифру 62,8... я вначале удивилась, потом обрадовалась, а потом им не поверила и пошла перевзвешиваться) Они были непреклонны... Есть подозрение, что брешут))
В общем... я смотрю, что недоела хорошо сегодня, завтра буду исправляться :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами
200
378 33.4 12.4 31.4
йогурт термостатный 2,5 %
100
48 2.9 2.5 3.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог в лаваше
55
123.2 7.9 4.6 12.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
250
460 68.7 20.5 0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72
160
110.4 4.2 8 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
500
205 4 2 37.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Светлана 01.06.2021 22:29
Всех демонов покормила ?... а котейки тебя назад не укладывают?
Елена 01.06.2021 22:31
Светлана, котейки начинают еду клянчить сразу)) а потом на двір проситься, ямы рыть в неположенных местах))
Светлана 01.06.2021 22:39
Елена, у вас общие интересы... ранний завтрак и агрофитнес... может, они тебя приучали к такому графику и через длительное время все же удалось
Елена 01.06.2021 22:43
Светлана,не... последний раз, когда одна кошка пыталась меня приучить к ее раннему завтраку... то она 2 раза вместо завтрака пошла сразу гулять)) на этом попытки свои она завершила)) это я встаю, начинаю бродить и бужу их)) ну а они уже, конечно, сразу жрать)
плохо гоняете...ко мне не приходят
Алекс 02.06.2021 00:50
Даа, когда первый раз похудел, больше всего удивило, какими жесткими стали табуретки 
Елена 02.06.2021 05:07
Svetlana Sergeevna★, Света, сказал, что никуда не пойдет, так как привязался ко мне)) но у него есть кореша... распространит информацию))
Елена, оки)) а то лентяй засел еще сильнее, когда дожди начались))
Инна#* 02.06.2021 08:16
Елена, эти котейки,полный капец.У свекрови два кота,а перерыли весь огород
Елена 02.06.2021 08:21
Инна, ага... а еще качаются по свежезасаженному)) лучше б ямки копали под посадку)
Инна#* 02.06.2021 08:57
Елена, мне б такой вес(мечтательно)я в зажора ушла,разочаровалась в похудении.Что не так делаю?!
Елена 02.06.2021 09:03
Алекс
вот-вот...
Елена 02.06.2021 09:04
Svetlana Sergeevna★, везет же вам... а мой работу по дому мне придумывает) но... че уж тут... она, эта работа, таки есть... и ее уже давно надо было переделать)
Елена, та по дому я не считаю за работу)) дома то каждый день посуда, мою пол и пыль с цветов и с пульвера их, заодно и подоконники с шкафами...у меня уже на автомате, уделяю уборке максимум час утром и час вечером в день и всегда чисто...
Елена 02.06.2021 13:07
Svetlana Sergeevna★ а где ж вы тогда ленитесь?)))
Елена, расписание сегодня:
4.00 подьем - пожарила блины мужу и сыну, подала с сгущенкой
7.00 бужу сына и мою посуду
Потом лежала фильм смотрела
9-10 уборка
Дальше снова лежу
Приготовила суп сыну, борщ не любит, разморозила и вымыла холодильник и закинула стирку...
Перебрала и сложила в шкафу вещи сына, собираю пакет для того чтоб отдать, а то вырос
Смотрю фильм и буду готовить себе завтрак...
Мне кажется я мало двигаюсь, прогулок пока нет...
Елена 02.06.2021 13:27
Svetlana Sergeevna★, так тут дело не в лени)) тут дело в задачах, их приоритетности и времени, которое на них необходимо...= ваши реальные возможности) отдыхать то тоже надо) 
я тоже в своей голове могу напланировать различной активности... но как показывает мой опыт... я слишком самоуверена во времени, которое потрачу на какую-то задачу... это в голове только все быстро делается, а на практике может быть и по-другом)
я хоть и встала в 4:30 утра... но из полезных дел только поработала с часик) головой) а так то тело сегодня отдыха просит)) или, наоборот, нагрузки... потому что хочу в спортзал... жду пока проголодаюсь, чтоб поесть)
Елена, что тоже еще не завтракали?
Елена 02.06.2021 14:01
Svetlana Sergeevna★, это я то?.. я уже 2 завтрака позавтракала))
Елена,  я доготавливаю завтрак
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты