Елена
03.02.2021 22:26

Дневник питания за 03.02.2021

Я тут на пару дней выпала из пищевой реальности... Вначале, некая общая пищевая разнузданность в ленте - там тебе винишко, тут хлеба полкило - добралась и до меня... И я, вдруг, в субботу вечером, уже после того, как выложила дневник, начала молотить как не в себя :) Вначале я подумала, что это из-за того, что засиделась за работой допоздна... Но в воскресенье жор не прекратился... )) В общем, прихожу к выводу, что в выходные было какое-то направленное поражение МЗР-овцев вирусом Жратия.
Потом я поехала к родственникам... и там все решили, что я с Нового года сильно похудела и меня надо откормить)) В общем, вчера сбежала... А то еще неделя в таком режиме, и я бы легко докатилась до дому колобком :) 
Сегодня совершенно случайно пропустила тренировку) Собралась на нее... и тут начался "смольный"... И в довершение ко всему, меня попросили сделать один звонок вот прямо сейчас... В итоге - познакомилась с милым человеком и проболтала больше часа... Придется завтра сделать 2 тренировки :) Или послезавтра... ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
60
153.6 1.4 0.4 34.5
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Апельсин
240
103.2 2.2 0.5 19.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами
320
251.5 18.9 14.4 11.2
Филе курицы, запеченное
100
149.7 30.1 2.4 1.9
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушенная с мясом
185
166.3 16.5 5.6 11.7
Гречневая каша
100
111.8 4.6 1.2 20.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Морская капуста (ламинария)
15
3.7 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия запеченная
100
121.3 10.1 7 4.6
Пюре картофельное
130
151.7 2.9 6.9 19.4
Огурцы маринованные, сладкие
50
45.5 0.3 0.2 10.1
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 35
Олег С. 03.02.2021 22:40
хлеба полкило класно, расмешили меня. 
Елена 03.02.2021 22:45
Олег С.,
кстати, у нас в зале, таки, гребной Концепт-2... Олег, поделись ссылочкой, где там соревнования устраивают... может и я как-то до них "догребу" 
Олег С. 03.02.2021 22:47
Елена, ура сейсас сброшу
Елена 03.02.2021 22:50
Олег С., спасибо!)
Олег С. 03.02.2021 22:50
Елена, вот здесь по ссылке результаты прошедших соревнований 20 года. Там две возрастные группы до 35 и после 35. и разные дистанции. 100м, 500м 2000м и 10км
Олег С. 03.02.2021 22:53
Елена, ты проплыви без надрыва спокойно стандартную 2000м и сфоткай результат. Это порадует меня. дальше я подскажу как посоревноватся в следующем заплыве с этим результатом.
Олег С. 03.02.2021 22:56
Елена, с моего домашнего полкило хлеба у меня два дня кишечник кипел , ужас.За полгода ограничения хлеба организм отвык от дрожжей
Елена 03.02.2021 23:06
Олег С., да, я тоже пришла к мысли, что лучше с 2000 км или с 1000 км начать) у меня на браслете есть "гребной тренажер"... интересно, насколько точно считает)
сверяла в понедельник браслет с беговой дорожкой... она даже время не правильно показывает  видимо, из-за сильных вибраций сбита вся электроника
Олег С. 03.02.2021 23:13
Елена, сам тренажер как компьютер там все есть. Куча характеристик твоего результата. Браслетом я измерял пульс. У меня браслет хонор 5 и как мне кажется не плохо работает.
Олег С. 03.02.2021 23:14
Елена, сначало разберись с тренажером и я тебе помогу
Олег С. 03.02.2021 23:18
Елена, https://go2row.ru   на этом сайте много что есть и сами тренировки , внизу сайта меню
Елена 03.02.2021 23:18
Олег С., та дрожжи "дохнут" при 60 градусах) но... вот при расщеплении крахмала и последующего расщепления глюкозы образуется много СО2)) ну и вообще, углекислый газ есть в хлебе (за счет него, собственно, у хлеба пористая структура)
Елена 03.02.2021 23:20
Олег С., спасибки, поизучаем))
Светлана 04.02.2021 00:11
Так вот ты где пропала? Дорожки к зелени вытаптывала? Молодец, прямо все в гармонии
Ника 04.02.2021 00:16
Олег С., нарежьте свой хлебушек кусками, наберитесь терпения, и отправьте его на сутки куда подальше, пусть подсохнет и чуть подчерствеет. И только потом ешьте, но не по полкило.)
Мартинка 04.02.2021 00:27
Родственники - это сила! Окружают и нападают. И уже не отбиться. Мои такие же. Поэтому, стараюсь с родственниками за стол садиться только по большим праздникам. Иначе всё, прощай стройность, привет лишний вес.
Солнечное лето 04.02.2021 00:44
Зато сегодня всё уже чудесно в дневнике! С возвращением ))) 
Елена 04.02.2021 08:51
Светлана, та да... мастерство нарабатывала 
Марина 987 04.02.2021 09:02
Светлана, Да ,это Вы ,стройняшки ,можете себе позволить зеленые тропинки вытаптывать ,а нам ,тяжеловозам ,тем,кто за 100 ,только по выделенной полосе и с проблесковым .
Марина 987 04.02.2021 09:04
Мартинка, Да ,свою стройность надо уметь защищать ,у мужей тоже поначалу неясная тревога ,а ВДРУГ ОНА ВЛЮБИЛАСЬ ,и худеет потому .
Елена 04.02.2021 09:56
Ника, ага, как же... как-будто это возможно сделать 
тут вот насколько я уже равнодушный к хлебу и всяким булкам, человек, вполне способный за месяц отсутствия хлеба даже не заметить этого... и то, если кто-то достанет из печи/духовки/хлебопечки свежеиспеченный хлебушек, источающий ароматы на все помещение с хрустящей корочкой... то и я краюху от него отъем 
Елена 04.02.2021 09:58
Марина 987, да ладно! скоро вы нас догоните
Елена 04.02.2021 09:59
Мартинка, с моими все проще... они тебе наливают... и дальше ты ешь сам
Елена 04.02.2021 10:01
Марина 987,
100 %!.. не с мужьями тоже)) мой вначале думал, что это какая-то блажь и закончится она через 2-3 недели, ну максимум месяц... а потом как насторожился - зачем, куда,для чего... )))
Елена 04.02.2021 10:02
Солнечное лето, да, до этого было одно блюдо в дневнике. Называется "много всего" )))
Анжела 04.02.2021 10:11
Елена, я думала ты холостячка)))
Светлана 04.02.2021 10:19
Елена, у меня точно такая же ситуация... думали наиграюсь недельку-две и опять пироги печь им буду... а уже всё... я десять лет периодами с середины февраля до конца пасхального поста ограничиваю себя в еде животного происхождения, сладком и алкоголе-не употребляю абсолютно... то за неделю до, все домашние со мной солидарны... никто не будет есть ,по крайней мере, мяса... не проходит и три дня-ограничения закончились )))
Елена 04.02.2021 10:25
Анжела, так холостячка)) я ж не про мужа)
Елена 04.02.2021 10:27
Светлана, не, если без сладкого и алкоголя я еще могу, то без мяса - это не ко мне  хотя, пару раз постилась... а потом перестала в этом видеть смысл)
Светлана 04.02.2021 12:11
Марина 987, кто на зеленые дорожки выходить, уже старается держаться там... в Зеленой лиге лучше , чем в Красной )
Марина 987 04.02.2021 19:16
Светлана, Поживем ,увидим .
Марина 987 04.02.2021 19:26
Светлана, Мне ,главное ,не шашечки ,а ехать .
Елена 04.02.2021 21:00
Марина 987, и, наверно, это правильно! тоже сегодня пришла к такому мнению, что лучше съесть то, что хочется и получить удовольствие, чем то, что нужно))
Светлана 04.02.2021 23:03
Марина 987, мы все в пути...на разных скоростях... и торможение-тоже движение)))...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы