Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
60
|
153.6 | 1.4 | 0.4 | 34.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Апельсин |
240
|
103.2 | 2.2 | 0.5 | 19.4 |
Итого | 520 | 390 | 7 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
320
|
251.5 | 18.9 | 14.4 | 11.2 |
Филе курицы, запеченное |
100
|
149.7 | 30.1 | 2.4 | 1.9 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 410 | 49 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 208 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушенная с мясом |
185
|
166.3 | 16.5 | 5.6 | 11.7 |
Гречневая каша |
100
|
111.8 | 4.6 | 1.2 | 20.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 513 | 324 | 21 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченная |
100
|
121.3 | 10.1 | 7 | 4.6 |
Пюре картофельное |
130
|
151.7 | 2.9 | 6.9 | 19.4 |
Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1330 | 342 | 13 | 14 | 38 |
Итого за день | 3211 | 1471 | 91 | 55 | 142 |