Дневник питания за 20.12.2020

Исправляюсь, по-тихоньку... с едой. Перебрала по жиркам и калориям, но не терзаюсь - думаю, что расходы покроют доходы )) (фраза реально поломала мне мозг...)

Родичи вчера собирались, чтобы обсудить вопрос "в чем мы будем праздновать новый год"... Решили устроить пижамную вечеринку... За карантином, видимо, соскучились...))
А как у вас с Новогодним настроением? чувствуется?.. У меня совсем нет :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Налисники с мясом	150	440.6	17.7	32.7	18.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	250	527	19	39	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	180	255.1	5	6.7	42.7
Налисники с мясом	50	146.9	5.9	10.9	6.2
Капуста квашеная, консервированная	150	28.5	1.4	0.2	2.1
Итого	380	430	12	17	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
йогурт термостатный 2,5 %	80	38.4	2.3	2	2.8
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	570	556	46	13	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
соевый соус Классический	10	7.3	0.2	0	1.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	326	194	25	2	17
Итого за день	1706	1793	105	73	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 20.12.2020 22:22

Мой муж то же за пижамную вечеринку , у него как раз новая есть С улыбкой

. А новогоднее настроение навивает елка у камина в гостиной С улыбкой

Лен а, что воды так мало ?

Елена 20.12.2020 22:25

Ирина Живанова, а я воду не записываю. но вообще, я сейчас ее не много пью. Не хочется как-то...

Ирина Живанова 20.12.2020 22:28

Елена, А как успехи в преображении своего тела ? С улыбкой

Елена 20.12.2020 22:34

Ирина Живанова, не могу сказать, что сильно объемы уходят... но сало на мне все мягче и мягче...)) вес снижается потихоньку... даже, когда ты думаешь, что он стоит - он снижается С улыбкой

и это не может не радовать

Елена 20.12.2020 22:44

Ирина Живанова, у меня новой пижамы нет... поэтому лично у меня на их пижамной вечеринке будет своя плательная вечеринка... ну или джинсовая С улыбкой

Галина 20.12.2020 22:48

При похудении вода играет большую роль . Поэтому надо пить воду в перерывах между едой, даже если ее не хочется..
Я раньше тоже мало воды пила.

Ирина Живанова 20.12.2020 22:49

Елена, Вот и у меня нет Печально

ВХ 20.12.2020 22:54

думаю, что расходы покроют доходы )) (фраза реально поломала мне мозг...)

мне сломало мозг экономическое образование

Марина 987 20.12.2020 23:05

Галина, Я воду пью ,но забываю записывать .

Elena chibambam 21.12.2020 00:38

Я своим наготовлю и буду валяться в домашнем)

Елена 21.12.2020 09:50

Elena chibambam, так обычно и проходит новый год, если не собираться маленькой толпой))

Елена 21.12.2020 10:03

Галина, воды надо пить достаточно. Другой вопрос, что мы не всегда знаем где это "достаточно", поэтому пьем по нормам)
Я сейчас пью меньше нормы - и ничего, вроде как худею)