Елена
23.09.2020 20:26
Дневник питания за 23.09.2020
Возвращаюсь в стройные ряды стройнеющих)) А то почти неделя в
режиме - до обеда ЗОЖ, а с обеда - гудеж... еще не понятно чем
обернется на весах))
Скажите, плз, кто-то знает, что означает вот это вот в продуктах "по 2-56", по "1-272"?
Скажите, плз, кто-то знает, что означает вот это вот в продуктах "по 2-56", по "1-272"?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженное черника-ежевика |
85
|
137.7 | 1.8 | 5.4 | 20.4 |
| Итого | 235 | 139 | 2 | 5 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
220
|
192.9 | 4 | 7.5 | 27.3 |
| Сельдь атлантическая жирная |
40
|
99.2 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
10
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 350 | 319 | 12 | 15 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
350
|
196 | 7.7 | 5.6 | 29.1 |
| Филе курицы, запеченное |
40
|
59.9 | 12 | 1 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 415 | 305 | 21 | 6 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 310 | 104 | 2 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теплый салат с телятиной |
370
|
253.1 | 26.6 | 8.9 | 16.3 |
| Итого | 370 | 253 | 26 | 8 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| йогурт термостатный 2,5 % |
80
|
38.4 | 2.3 | 2 | 2.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 360 | 359 | 43 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2160 | 1537 | 108 | 48 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Анжела
23.09.2020 22:26
А никто не знает,что сие означает )))
Yula
24.09.2020 05:34
Я думаю, стандарты приготовления по технологии. Типа по госту. Это
навскидку. Вроде бы даже в описании есть ссылки.
Вот что нашла
Вот что нашла
Ольга
24.09.2020 06:18
Это номер тома и страницы Скурихина, где описаны эти рецепты.
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
2025-11-06
Калорийность: 1385 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1490 кКал
2025-11-06
Калорийность: 1327 кКал
Интересные блоги
