Заполняла сегодня углеводное окно как могла... Но подвиг понедельника повторить не удалось) Хотя, я старалась И калорий я сегодня больше потратила, чем в понедельник... Посмотрим завтра на статистику)) Я из-за нее тренировку с вечера на утро перенесла... А по средам вечером бокс... и такие симпатичные парни... 

Вообще, конечно, в зале негде развернуться. Скорее бы уже весна, чтоб все похудели... и до середины апреля будет опять свободно)

Решила я поддержать Nyushiki в тренировке силы воли... и купила сегодня кешью... Это один из тех продуктов, которые я могу есть до тех пор, пока он не закончится или я не лопну. Первое обычно случается раньше... ) Решила есть долго и нудно... поэтому съела сегодня всего 7 грамм. Ну ладно, не только поэтому. А еще и потому, что калорий уже под завязку... Ну а если не получится с силой воли ... Просуну их завтра в углеводное окно :хихикаю:

Сегодня закончилась вторая неделя месяца социальной ответственности. Надо бы, наверно, написать маленький отчет... Вторая неделя прошла веселее... потому что ем я хорошо :) Если говорить о весе, то за неделю ноль. В прошлую среду было ровно столько же килограмм, сколько и сегодня. Но... есть такие нюансы - уровень калорийности выше в среднем на 455 ккал в день, это неделя последняя неделя цикла, поэтому сделать какие-то выводы сложно. И тем не менее, если посчитать средний вес прошлой недели и средний вес этой недели... то разница в 1,36 кг (71,03 и 69,67). 

Понаблюдаю за собой еще неделю на этой калорийности, а потом посмотрим... Если вес не будет меняться в меньшую сторону, то может буду чередовать сытую неделю с голодной, если будет... то посмотрю, может что-то еще предприму для форсирования процесса. Просто очень хочется обратно свои 66 км (а я с них вообще-то по осени собиралась еще 4 сбросить за зиму), а 4 месяцев у меня для этого нет :)

Как я перекусила утренно?.. Вначале укачала себя в спортзале, а потом перекусила все это дело на косарь калорий :exercise: перекус длился с 12:30 до 15...
И все мне чего-то не хватало, чтоб почувствовать себя сытой... ) И все вкусное такое было, ну капец просто! Особенно творог! И орехи! И курага! И масло. А потом сыр тоже вкусный был))
В итоге пришлось опять переписать меню) не, я так этот холодец не съем))

П.С. кто переживал за судьбу шоколада - лежит в холодильнике. Я его видела)

Нарушила я сегодня одно обязательство, а именно по сладостям. Хотя, вряд ли можно считать сладким черный шоколад) И тем не менее, превысила лимит вдвое) Но так как процесс в принципе идет пока спокойно, то считаю вполне приемлемым. Тем более, не из жадности накинулась, а за компанию) 

Зашла сегодня к своей соседке подружке 80+ годов в гости... Она меня угостила курочкой по новому рецепету (опять пришлось меню переделывать) и кофе, ну а я как раз из магазина шла, с шоколадкой :) Попили с бабушкой кофея с шоколадом вприкуску, как купчихи :)

Ну так как сегодня отвесилось 300 г, решила пока ничего не решать и уж точно не опускать калорийность. Вчера опять забыла выпить таблетку от аллергии. Точнее, я о ней вспомнила, когда уже засыпала, но решила не вставать) Пока не особо чешусь... Во всяком случае, чихать же я в какой-то момент перестала, может и чесаться перестану) 
Спала сегодня всего 6 часов и проснулась выспавшейся :-o Походу, жизнь налаживается. Вот что значит поела вчера хорошо!.. Не, ну я настоящая обжора... Люди радуются отвесам, тому, что "лед тронулся"/вес сдвинулся... А я тому, что хорошо поела... :D И тем не менее... расслабляться пока еще очень рано. 
Сегодня че-то не захотелось мне морской капусты) А потом увидела хурму на рынке, красивенькую такую... и пришлось тут переписывать все меню. Долго думала, чем ужинать... рыбу с салатом или суп, или суп и рыбу, или суп и холодец... Решила навернуть холодчика. И правильно сделала, потому как ничего нет лучше, чем навернуть кусок мяса))

Разгрузочный день потерпел фиаско... :(
Точнее, мои замыслы сделать сегодняшний разгрузочный день потерпели фиаско... Дню то что?.. Ну и вообще, видимо, я существенно переоценила свои силы в выбранном режиме... 
Раньше бы я без колебаний подняла калорийность... Сейчас она поднимается сама, без моего на то соизволения и пока это на весах отражается в плюс... Да, два дня не показательны, особенно в последнюю неделю цикла... Но, как я уже говорила, у меня к воде очень много претензий... Пока не знаю, что делать. Утро вечера мудренее... Посмотрим завтра на весы и решим... 
Что радует... так это то, что накинулась я на орехи... хотя у меня с собой были еще курага и изюм. Если бы речь была просто в калошках на отложить про запас, накинуться на изюм было бы правильнее. А я накинулась на миндаль, это вселяет надежду.

В общем, у меня сегодня что-то вроде ИГ - прием пищи начался в 12 и длился до 16) а потом я наелась и успокоилась... Хотя, в районе часов 18 что-то внутри отозвалось "эх, сейчас бы горячего бульончика!", но так как бульончик я уже пустила на холодец и суп... то пришлось обойтись без бульончика))) 
А вообще, не есть после 18 оказалось самым простым. Спать себя укладывать до 23 поначалу было не просто, но потом я уже и сама засыпать стала до 23, иногда даже сидя :D иногда даже под расширяющие кругозор лекции :D Ежедневная нагрузка тоже было не сложной, до вчера... Вчера я уже на прогулке с трудом ноги перебирала) Не жрать первую неделю было легко, сейчас уже стало сложно... Как обычно, придется выбирать - или не жрать, или двигаться... )

Калорийность рациона медленно (хотя, и не так, чтобы сильно медленно) ползет вверх... Буду надеяться на то, что это следствие подразогнавшегося метаболизма... Но! как говорится, надейся, а сам не плошай... Поэтому завтра разгрузочный день)
Вообще, удивительная вещь... в первую неделю месячника социальной ответственности рацион был 1300 ккал... и мне казалось - как много еды! Теперь - 1600 ккал, а есть нечего)

Всем хорошего вечера! Пойду к морю шаги нашагивать)

Разошлась сегодня по калошкам) Случайно получилось - планировала меню с одними цифрами, а вышло, что гречки осталось 150 г, не выбрасывать же 50) и банан стал темнеть... Ну... заодно и посмотрим, как организм на увеличение калорий отреагирует... Правда, я на треню собираюсь... после вчера думала - идти иль не идти... потому как вчера я, конечно, как тряпочка была... еще и признаки вегетативной дисфункции начали проявляться вечером... вздыхала тут.  Подумала... и решила пойти. На грудь и плечи у меня тренировка не тяжелая. Да и спину я вчера, видать, сильно нагрузила, нужно уравновесить антагонистами)