Марина
20.09.2020 17:24
Дневник питания за 19.09.2020
Вобщем субботний отрыв, бокалом вина не обошлось ладно будет
считать это субботним читмилом😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
170
|
311.1 | 31.6 | 6.1 | 30.9 |
| Джем Персик-Манго [Махеевъ] |
15
|
40.8 | 0 | 0 | 10.2 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
105
|
241.5 | 5.3 | 11 | 30.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Итого | 547 | 609 | 37 | 18 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с нутом |
250
|
134.3 | 11 | 4.3 | 12.8 |
| Чача [Напитки алкогольные] |
80
|
180 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Пирожок с Рисом и Яйцом [Перекресток] |
58
|
152 | 2.7 | 4.6 | 25 |
| Итого | 388 | 466 | 13 | 8 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
200
|
318 | 50.3 | 12.5 | 0.9 |
| Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1780 | 1260 | 58 | 66 | 14 |
| Итого за день | 2715 | 2335 | 109 | 93 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
