Bella
29.06.2021 10:29
Дневник питания за 27.06.2021
Чудесная вещь - панкейки на соевом изоляте. Не так вкусно как из
муки, но зато белков - уйма!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био-Йогурт Яблоко-Злаки [Bio Max] |
270
|
197.1 | 7.8 | 4.1 | 30.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 197 | 7 | 4 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 1 | 0 |
| Витамины B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5 |
80
|
42.4 | 2.4 | 2 | 3.7 |
| Итого | 81 | 62 | 2 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки |
234
|
299.5 | 43.5 | 10.5 | 8.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 734 | 299 | 43 | 10 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог резной палисад 1,8% |
99
|
99 | 17.8 | 1.8 | 3 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 275 | 27 | 9 | 21 |
| Итого за день | 2202 | 834 | 81 | 26 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
