Bella
25.03.2021 15:56
Дневник питания за 24.03.2021
Печенье всю картину испортило, но остановиться не вышло. Стараюсь
больше не покупать ничего такого, но как же мимо акции
пройти... :извини!:
Надо начать держать себя в более жестких рамках, например денежных. Не будет на карте денег - не на что будет сладости покупать.
Надо начать держать себя в более жестких рамках, например денежных. Не будет на карте денег - не на что будет сладости покупать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
176
|
447 | 23.9 | 19.2 | 43.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0.2 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 1 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Итого | 739 | 503 | 24 | 20 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Шлифованный Круглозерный [Селяночка] |
80
|
264 | 5.2 | 0.4 | 60 |
| Соевый Гуляш [Bona Vita] |
40
|
124 | 19.6 | 0.9 | 3.6 |
| Витамины B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 388 | 24 | 1 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье со Вкусом Апельсина [Лента] |
70
|
261.1 | 2.7 | 5 | 51.1 |
| Итого | 70 | 261 | 2 | 5 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель [Fitstart] |
54
|
176.6 | 3.4 | 0.5 | 39.7 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 144 | 210 | 4 | 0 | 46 |
| Итого за день | 1523 | 1362 | 56 | 27 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
