Bella
25.03.2021 15:50
Дневник питания за 23.03.2021
Вернуться к ежедневному заполнению дневников питания оказалось не
очень просто, но уже вхожу во вкус. Воды пью очень мало, как
оказалось. Думала больше
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
200
|
508 | 27.2 | 21.8 | 49.8 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0.2 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 1 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 528 | 27 | 23 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% "Дельта" |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель [Fitstart] |
54
|
176.6 | 3.4 | 0.5 | 39.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 654 | 297 | 19 | 5 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Сливочные Гост [Великолукский Мясокомбинат] |
42
|
88.6 | 4.2 | 8 | 0 |
| Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого] |
43
|
189.2 | 3.9 | 6.5 | 28 |
| Молоко прасковья молочкова 3,2 |
57
|
34.2 | 1.7 | 1.8 | 2.7 |
| Итого | 142 | 312 | 9 | 16 | 30 |
| Итого за день | 1499 | 1137 | 56 | 44 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
