Дневник питания за 21.03.2021

Постепенный переход от непонятно чего на правильное питание. Обед приличный, остальное ужасное. Буду исправляться. Ввожу в рацион немного БАДов для поддержания здоровья и самочувствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Молочные [Великолукский Мясокомбинат]	150	375	15	34.5	1.5
Витамины B	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	375	15	34	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки	220	303.6	41.6	9.2	14.7
Магний	1	0	0	0	0
Омега 3	1	20	0	1	0
Витамин D3	1	0	0	0.2	0
Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель [Fitstart]	17	55.6	1.1	0.2	12.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	490	379	42	10	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тараллини с Чесноком [KDV]	100	470	10	20	63
Итого	100	470	10	20	63
Итого за день	1240	1224	67	65	91