Bella
25.03.2021 15:43
Дневник питания за 15.03.2021
Возвращаюсь в строй после большого перерыва, в течение которого
было место постоянным срывам. Нервы убивают всё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Молоко прасковья молочкова 3,2 |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Американо |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 1 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0.2 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 434 | 195 | 11 | 12 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки (не пп) (копия) |
260
|
463.1 | 18.2 | 11.4 | 72 |
| Итого | 260 | 463 | 18 | 11 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Витамины B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Мультизлаковые Апельсин [Fitstart] |
10
|
31.1 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин |
1
|
114 | 21.3 | 1.3 | 3.7 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 450 | 286 | 30 | 8 | 20 |
| Итого за день | 1144 | 945 | 60 | 32 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
