Bella
15.12.2020 18:18
Дневник питания за 15.12.2020
Сегодня что-то вроде разгрузочного дня - поменьше еды, отдых от
готовки. Не было времени в первой половине дня даже попить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
230
|
200.1 | 8.7 | 6.2 | 26.9 |
| D-sun |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эклеры с Масляным Кремом [Карат] |
30
|
138.6 | 2 | 10.7 | 8.7 |
| Итого | 261 | 338 | 10 | 16 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
72 | 3.3 | 5.4 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 119 | 3 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Прасковья Молочкова] |
80
|
99.2 | 13.6 | 4 | 1.4 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 241 | 15 | 4 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная каша яблоко с корицей |
1
|
60.7 | 8.1 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 25 | 60 | 8 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
1
|
60 | 1 | 2.5 | 9 |
| Отруби пшеничные |
20
|
58 | 2.8 | 0.6 | 8 |
| Витамин С с Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 36 | 118 | 3 | 3 | 17 |
| Итого за день | 1247 | 878 | 41 | 32 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
