Максим
09.09.2020 19:30
Дневник питания за 08.09.2020
Питание разнообразное, но проблема убрать из питания халявные
пряники
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA [Myprotein] |
1
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Level Up] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог 9% [Вятушка] |
200
|
320 | 32 | 18 | 4.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское" |
70
|
182.7 | 5.2 | 0.1 | 40 |
| Итого | 780 | 517 | 38 | 19 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| L-Carnitine [Level Up] |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA [Myprotein] |
1
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
160
|
188.8 | 6.7 | 1.8 | 34.1 |
| Куриный Шашлык [Жар Пицца] |
160
|
212.8 | 27.2 | 10.4 | 2.4 |
| Салат из капусты |
150
|
123.3 | 4.4 | 6.9 | 11.1 |
| Итого | 973 | 540 | 39 | 19 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
1000
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Творог 9% [Вятушка] |
100
|
160 | 16 | 9 | 2.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское" |
30
|
78.3 | 2.2 | 0.1 | 17.1 |
| Итого | 1660 | 355 | 21 | 10 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen Protein [Myprotein] |
20
|
72 | 18 | 0 | 0 |
| Diet Casein [Myprotein] |
20
|
71.9 | 14.7 | 0.5 | 1.7 |
| Вечерний Коктейль [Herbalife] |
1
|
93 | 9.6 | 0.6 | 10.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA [Myprotein] |
1
|
4 | 1 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 1,5% [Село Зеленое] |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.4 |
| Итого | 568 | 332 | 49 | 4 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чир (щокур), обский |
100
|
127 | 18.2 | 6 | 0 |
| Хлеб |
20
|
55.7 | 1.5 | 1.1 | 10 |
| Итого | 120 | 182 | 19 | 7 | 10 |
| Итого за день | 5108 | 1932 | 168 | 59 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Венера
09.09.2020 19:42
А у меня халявнную пиццу
Анжела
09.09.2020 23:08
А у меня шоколад (((
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
