Максим
26.08.2020 18:43
Дневник питания за 26.08.2020
Иногда по работе нет времени перекусить, это плохо. Сегодня
дополнительно плавил жирок с боков Кавитацией на частоте 39,931 МНZ
минус 3 см в объеме. Дополнительно 1 час лимфодренажного
массажа (аппаратного). Чувствую джинсы сваливаются с тела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
21
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
234
|
408.6 | 34.2 | 29.4 | 1.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
167
|
23.4 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 1951 | 449 | 36 | 29 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Грибы жареные |
100
|
162.1 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Оленина, 2 категории |
176
|
220 | 37 | 7.9 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные |
48
|
38.9 | 0.5 | 3.3 | 1.5 |
| Соус грибной |
67
|
46.4 | 0.7 | 4 | 2.1 |
| Итого | 1561 | 636 | 50 | 28 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
| Collagen Protein [Myprotein] |
10
|
36 | 9 | 0 | 0 |
| Diet Casein [Myprotein] |
20
|
71.9 | 14.7 | 0.5 | 1.7 |
| Вечерний Коктейль [Herbalife] |
0.5
|
46.5 | 4.8 | 0.3 | 5.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 1943 | 397 | 40 | 13 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 914 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 9369 | 1497 | 129 | 71 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
