Мари
05.11.2020 00:58
Дневник питания за 04.11.2020
что-то совсем некогда есть.
и посмотрела сводные таблицы - очень интересная корреляция со свободным временем, занятостью и женским календарем))) хм...
и посмотрела сводные таблицы - очень интересная корреляция со свободным временем, занятостью и женским календарем))) хм...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа (Припускание) |
111
|
21.6 | 2.1 | 0.1 | 3.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
68
|
20.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Индейка, только мясо |
127
|
146 | 28.8 | 2.5 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Миндаль жареный |
4
|
25.7 | 0.9 | 2.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
188
|
45.1 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
3
|
7.3 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Овес, зерно сухое |
25
|
97.3 | 4.2 | 1.7 | 13.9 |
| Итого | 1306 | 1020 | 63 | 50 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| таблетка кальция |
2
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
36
|
225.4 | 9.4 | 18.7 | 4.8 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 548 | 328 | 10 | 19 | 25 |
| Итого за день | 2684 | 1390 | 74 | 69 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
