Дневник питания за 03.11.2020

так была занята подбором люстр и бра, что некогда было поесть.
оказывается сейчас такой огромный выбор освещения и большинство такие прелестные!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1718	76	0	0	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овес, зерно сухое	25	97.3	4.2	1.7	13.9
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Фундук жареный	4	28.1	0.7	2.6	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Минтай (Припускание)	94	58.1	12.8	0.7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	4	9.7	0.3	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария)	8	2	0.1	0	0.2
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Миндаль жареный	12	77	2.7	6.7	1.5
Итого	223	719	37	50	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Яблоко	290	136.3	1.2	1.2	28.4
таблетка кальция	2	4	0	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	60	41.4	0.4	0.1	10.3
Итого	649	232	1	1	51
Итого за день	2590	1028	39	51	95