Дневник питания за 28.02.2021

Возвращаюсь к похудению. Нужно что-то делать с этим весом! Ни на что не годится это! Надо браться за себя! Контроль! Стремление! Старание! Работать над собой! Я верю что все получится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Папайя	452	194.4	2.1	1.2	41.2
Йогурт Nestle Grego Light маракуя	1	73	4.6	1.9	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сухое молоко	2	260	13.2	14.2	20
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1896	532	20	17	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	94	90.2	1.4	0.5	19.7
Йогурт Itambe Desnatado	1	76	8	0	11
Холодный овощной суп	480	79.7	3.4	0.5	18.7
Холодный овощной суп	480	79.7	3.4	0.5	18.7
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	2024	325	16	1	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный овощной суп	480	79.7	3.4	0.5	18.7
Холодный овощной суп	480	79.7	3.4	0.5	18.7
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1760	159	6	1	37
Итого за день	5680	1017	43	19	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев 28.02.2021 19:03

Где разблюдовка?

Алевтина 28.02.2021 20:57

Дмитрий Яковлев, ну пока ела только папаю и йогурт и кофе

Алевтина 28.02.2021 20:57

Дмитрий Яковлев, все записала вроде

Дмитрий Яковлев 01.03.2021 17:02

Ну не знаю, может не разглядел.

Дмитрий Яковлев 07.03.2021 20:47

Желаю тебе больше занятий всевозможными активностями и поменьше жрать!!