Дневник питания за 13.11.2020

Вечером душа затребовала вина и я отправилась в магазин. Купила множество полезных порошков, витаминов, еды, алкоголя, в том числе вина, закусок, косметик и тп, спустила кучу денег вместо только запланированного вина. Пришла домой - разложила закуски красиво, съела, а вино так и не открыла :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	3	206.7	17.2	14.9	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	541	210	17	15	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	160	244.8	32	13	0
Тунец	160	222.4	39	7.4	0
Оливки Зеленые с Перцем [Лента]	50	72.5	0.5	7.5	0
Сыр Горгонзола [Galbani]	30	94.8	5.7	7.8	0.5
Огурцы маринованные Casas Pedro	120	73.2	0.8	0	2.4
Итого	520	707	78	35	2
Итого за день	1061	918	95	50	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев 07.03.2021 20:48

С возвращением! желаю тебе больше занятий всевозможными активностями и поменьше жрать! дальше нужно сохранять активность!