Дневник питания и тренировок за 11.11.2020

Чего-то сегодня дичайшая жажда весь день, как будто бы похмелье хахаххаха
Даже обидно что не пила ничего. :D :D :D Надо бы организовать срыв с диеты что ли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сухое молоко	30	144.3	7.3	7.9	11.1
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1330	149	7	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	330	437.6	69.3	8.6	20.1
Кабачок (Запекание)	240	48.1	1.3	0.6	9.1
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	2170	485	70	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Котлеты куриные	120	159.1	25.2	3.1	7.3
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1840	183	25	3	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	6140	818	104	20	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ох лень, моя лень! Бросишь упражнения и по возвращению тааааак непросто выстоять минуту в планке, а ведь было нормально, даже рекорд 1:40 уже было. Обидно прям. Как же приучиться к регулярности

Планка

	1	Итог
Время	1	1

Результаты за день

Время: 1 мин

Ксюня 12.11.2020 03:47

Скоро станете водяной))) Как в мультике) Чем больше пьешь воды, тем больше хочется. Ахаха)))( я тут вдруг подумала, что чем больше ем колбасу, тем больше хочется)))) ( Надо прекращать.

Алевтина 12.11.2020 17:59

ахахаххахаха! наркоманки мы