Дневник питания и тренировок за 10.11.2020

Сели батарейки в весах, так что сегодня все будет взвешиваться на глаз, примерно, по-ощущениям. Не пойду ради батареек на улицу, может завтра, но посмотрим какая погода будет - сегодня с самого утра дождь, обещали вообще на всю неделю так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Шпинат	70	16.1	2	0.2	1.4
Лаймовый сок, необработанный	80	20	0.3	0.1	6.4
Итого	291	62	4	0	11
Итого за день	291	62	4	0	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лень, стрессы - бросила упражнения почти на не неделю вместо того чтобы продолжать заниматься усиленно. Моя психолог говорит что надо заниматься - это помогает психологическому восстановлению. Ок, ок, буду сегодня исправляться

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 110 ккал

Время: 15 мин

Дмитрий Яковлев 10.11.2020 22:30

Молодец! я сегодня опять пропустил физическую активность. Нервами сжигал калории.

Molly 10.11.2020 22:39

Дмитрий Яковлев, везёт, у меня от нервов только зажор). От которого и набрала) Приходится не пропускать физическую активность, а то и есть "не на что"