Дневник питания за 09.11.2020

Когда у меня только начались проблемы с весом, я начала питаться как и вы - большие порции и маленькая калорийность блюда. Желание постоянно есть я списывала на стресс, нервы и т.п.  Оглядываясь на это все теперь я понимаю, что организму просто не хватало нормальной еды, а не травы и чуток белка без жиров. Теперь я наедаюсь на 700-800 калорий в день и мне больше не хочется, остальное съедаю без аппетита.

Oly, ну, когда нет стресса, когда радостно, то и есть вообще не хочется )))

И я ем от стресса. И более того, если я злюсь, меня тенет только на вредное, это как какое-то саморазрушение, я как буд-то себя наказывают перееданием.

Elena, чтобы не жрать вредное - я не покупаю вредное. Хотя бывает что тянет встать и пойти купить пару кг мороженого и немедленно его поглотить все, но стараюсь вообще чем-то другим обходиться, тем что есть, а вредного в доме не держу ))))

Алевтина, у меня всегда дома есть шоколад, в обычные дни я обязательно съедаю по 10-20 грамм. Ибо считаю, что строго ограничивать себя нельзя, надо уметь себя контролировать. А срывы бывают у всех. Главное что б это был один день, а не неделя или месяц.

Алевтина, мне вообще кушать редко хочется. Но у меня диагноз поставлен, поэтому неудивительно. А вам нужно искать причины. Я вот долгое время не искала, теперь +30кг.

Я, как Вы, заедаю стресс. Особенно в эти дни начинаю есть жаренное и жирное, совскм не полезное, но вкусное. На стрессе могу наварить кастрюлю пасты и съесть ее с майонезом и сыром!
Как бороться не знаю! Стараюсь, чтобы вредностей дома не было, тогда и заедаешь чем то полезным. Борюсь с самим состоянием стресса, чтобы не доводить себя до ручки

Oly, искать причины стресса? не поняла