Алевтина
09.11.2020 00:06
Дневник питания за 08.11.2020
Манго был вкусен. Никак не могу добиться верного соотношения калия
и натрия. Сегодня похоже что ближе к необходимому, но опять не
дотягивает до необходимого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 324 | 4 | 1 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
300
|
397.8 | 63 | 7.8 | 18.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л-карнитин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1802 | 397 | 63 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
78
|
17.9 | 2.3 | 0.2 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
210
|
29.4 | 1.9 | 0.3 | 3.7 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Лаймовый сок, необработанный |
60
|
15 | 0.3 | 0 | 4.8 |
| Салат (латук) |
82
|
13.1 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 476 | 91 | 6 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3528 | 813 | 74 | 10 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
