Алевтина
05.11.2020 08:07
Дневник питания и тренировок за 04.11.2020
Сегодня проснулась тревожная, волнительная, в ужасном настроении!
Душа требовала сейчас же, немедленно мороженого. Да причем пару
килограмм. Я даже подумала о том чтобы одеться и отправиться в
магазин, но слава богу меня остановили пиколинат хрома и какао, а
также знание о том что я сама как мороженое жирная хахаха
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Сухое молоко |
2
|
260 | 13.2 | 14.2 | 20 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
220
|
488.4 | 40 | 22.9 | 30.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Лаймовый сок, необработанный |
100
|
25 | 0.4 | 0.1 | 8 |
| Л-карнитин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Lavitan mais mulher |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 919 | 62 | 44 | 68 |
| Итого за день | 600 | 919 | 62 | 44 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
странно что не опубликовалось ничего, ну да ладно - с лучше позже
чем никогда
Планка
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
2 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 110 ккал
Время: 17 мин
2
