Дневник питания за 18.12.2022

Заканчиваю вечер углеводами и всякими разными вкусностями. Началось все с того что мужу захотелось паштет, в магазине с хорошим составом не нашли, приготовила сама, потом салатик, потом супчик, потом мяско в духовке. А на улице тем временем метёт и метет.
Дороги и к вечеру не смогли расчистить.
Ну может за ночь справятся, иначе область в сторону Москвы встанет..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	314.3	26.3	22.6	1.4
Индейка Гриль [Мясницкий Ряд]	64	126.1	11.5	9	0
Хлеб гречневый бездрожжевой [Хлебное местечко]	33	86.5	2.6	0.3	17.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Манго	130	78	1.1	0.5	17.4
Итого	707	604	41	32	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком	900	322.2	7.2	4.5	59.4
Итого	900	322	7	4	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Печенью [С Пылу с Жару]	108	172.8	6.5	5.4	23.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	408	353	8	6	62
Итого за день	2015	1280	56	43	158