Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

21.11.2022 16:40

Запеканка

Калорийность - 118 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	360 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	170 г
Банан	284 г
Крахмал картофельный	30 г
Клюква	30 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Соль поваренная пищевая	0 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Смешать все блендером, посыпать клюквой и выпекать 25 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118 кКал	7.01%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	11.1 г	5.07%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	72.5 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.1%

b-car

В1

2.6%

9.8%

Холин

8.1%

5.9%

10.5%

5.1%

B12

20.6%

4.3%

1.4%

1.6%

11.8%

вит.К

0.3%

11.2%

Калий

9.7%

11.6%

78.6%

6.4%

3.3%

20.2%

3.7%

3.1%

4.2%

15.9%

5.1%

5.5%

7.4%

25.4%

0.5%

2.8%

2.7%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.11.2022 16:43

👍