Блог Дмитрий Яковлев

Дмитрий Яковлев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий Яковлев

07.03.2021 20:43

Дневник питания за 07.03.2021

Опять забыл записать. Попробую восполнить. Нехороший я человек. Буду стараться исправляться!!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с Картофелем [Азбука Вкуса]	100	200	4.1	2.5	40.4
Куриная грудка вкусная	300	349.8	33.6	15.6	18.3
Итого	400	549	37	18	58
Итого за день	400	549	37	18	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

07.03.2021 20:43

Дневник питания за 06.03.2021

Опять забыл записать. Попробую восполнить. Нехороший я человек. Буду стараться исправляться !!!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	200	238	49.1	3.1	0
Итого	200	238	49	3	0
Итого за день	200	238	49	3	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

07.03.2021 20:43

Дневник питания за 05.03.2021

Опять забыл записать. Попробую восполнить. Нехороший я человек. Буду стараться исправляться!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свиного Окорока [Самсон]	300	777	36	60	15
Итого	300	777	36	60	15
Итого за день	300	777	36	60	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

07.03.2021 20:42

Дневник питания за 04.03.2021

Опять забыл записать. Попробую восполнить. Нехороший я человек. Буду стараться исправляться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушоная	200	100.4	3.4	6.8	5.6
Итого	200	100	3	6	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушоная	200	100.4	3.4	6.8	5.6
Капуста тушоная	200	100.4	3.4	6.8	5.6
Итого	400	200	6	13	11
Итого за день	600	301	10	20	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

03.03.2021 23:17

Дневник питания за 03.03.2021

Завтра попробую вспомнить, что жрал. Пока старые записи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с луком	270	405.5	15.7	31.9	14
Винигрет	200	135.6	3.4	6.4	15.8
Вода	200	0	0	0	0
Омлет с луком	270	405.5	15.7	31.9	14
Винигрет	200	135.6	3.4	6.4	15.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1340	1082	38	76	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	140	159.6	28	2.8	4.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Творог 2% жирности	140	159.6	28	2.8	4.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	480	439	62	12	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Лопатки с Луком [Мясновъ]	250	625	30	55	2.5
Грузди Соленые [Global Village]	150	22.5	1.5	0.6	2.1
Сыр Пармезан [Schonfeld]	40	146.4	13.2	10.4	0
Шашлык из Лопатки с Луком [Мясновъ]	250	625	30	55	2.5
Грузди Соленые [Global Village]	150	22.5	1.5	0.6	2.1
Сыр Пармезан [Schonfeld]	40	146.4	13.2	10.4	0
Итого	880	1587	89	132	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винигрет	200	147.4	4	6.2	18.8
винигрет	200	147.4	4	6.2	18.8
Итого	400	294	8	12	37
Итого за день	3100	3404	197	232	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

03.03.2021 23:15

Дневник питания за 02.03.2021

Потом заполню правильно, а сейчас пока так как есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с луком	270	405.5	15.7	31.9	14
Винигрет	200	135.6	3.4	6.4	15.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	670	541	19	38	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	140	159.6	28	2.8	4.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	240	219	31	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Лопатки с Луком [Мясновъ]	250	625	30	55	2.5
Грузди Соленые [Global Village]	150	22.5	1.5	0.6	2.1
Сыр Пармезан [Schonfeld]	40	146.4	13.2	10.4	0
Итого	440	793	44	66	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винигрет	200	147.4	4	6.2	18.8
Итого	200	147	4	6	18
Итого за день	1550	1702	98	116	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

01.03.2021 17:01

Дневник питания за 01.03.2021

Сегодня продолжаю стараться заполнять дневник. Утром ходил с пёсиком три километра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с луком	270	405.5	15.7	31.9	14
Винигрет	200	135.6	3.4	6.4	15.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	670	541	19	38	29
Итого за день	670	541	19	38	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

28.02.2021 16:30

Дневник питания за 28.02.2021

Начал снова записывать.Пока так.може вот так. Может вот так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Омега 3-6-9	1	0	0	0	0
Суп гороховый с грибами	700	203	11.2	8.4	21
Итого	1101	203	11	8	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Винигрет	200	135.6	3.4	6.4	15.8
Итого	400	135	3	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витамины	170	145.5	2.4	10.7	7.7
Вода	200	0	0	0	0
Шашлык Свинина Шея [Табрис]	100	317	15.3	24.2	9.4
Сыр Пармезан	40	156.8	13.2	11.2	0
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	30	94.5	7.8	7	0
Лаваш армянский	70	161	6.4	0.8	39.2
Итого	610	874	45	53	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
винигрет	200	147.4	4	6.2	18.8
Итого	200	147	4	6	18
Итого за день	2311	1360	63	74	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

11.11.2020 22:53

Дневник питания за 11.11.2020

Сегодня дела неплохие. Есть много не ел. Воду пил. Делал в саду обрезку деревьев и жег ветки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из квашеной капусты с луком	250	154.3	4.3	10.8	8.8
Дикая утка с капустой.	200	200.2	15.2	11.4	8.4
Витамин D3+K2	1	2	0	0	0
Итого	450	356	19	22	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Груша сушеная	50	135	1.2	0.3	31.3
Итого	790	610	20	9	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо	100	127	22.4	3.4	0
Итого	100	127	22	3	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3+K2	1	2	0	0	0
Доппель Герц Актив Омега-3	1	0	0	0.3	0
Омега 3-6-9	1	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	2	2	0	0	0
Итого за день	1342	1096	62	35	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Яковлев

10.11.2020 22:27

Дневник питания за 10.11.2020

"Ходил" к эндокринологу, сказала, что всё хорошо, продолжаем пить таблетки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка вкусная	300	349.8	33.6	15.6	18.3
Салат из квашеной капусты с луком	200	123.4	3.4	8.6	7
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	927	534	38	24	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из голени индейки	400	82.4	5.2	3.6	7.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Салат из квашеной капусты с луком	200	123.4	3.4	8.6	7
Итого	640	286	11	12	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	100	132	22.4	4.1	0
Груша сушеная	30	81	0.7	0.2	18.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Доппель Герц Актив Омега-3	1	0	0	0.3	0
Омега 3-6-9	1	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	681	578	41	16	64
Итого за день	2248	1398	91	53	132