Александр
07.09.2020 22:51
Дневник питания за 07.09.2020
Ну как то так на сегодня. .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр белый |
38
|
69.2 | 4.2 | 5.3 | 1.1 |
| Творог обезжиренный |
196
|
176.4 | 35.3 | 2.4 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 243 | 248 | 39 | 7 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашняя аджика (примерно) |
98
|
50.5 | 1.2 | 0.2 | 10.2 |
| Котлета свиная |
163
|
451.5 | 25.2 | 38.1 | 0 |
| Итого | 261 | 502 | 26 | 38 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная, соленая |
60
|
79.2 | 16.7 | 1.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 62 | 79 | 16 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
153
|
21.4 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
277
|
66.5 | 3 | 0.6 | 10.5 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Бульон говяжий |
311
|
40.4 | 6.1 | 0.3 | 3.7 |
| Итого | 752 | 144 | 11 | 1 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
308
|
107.8 | 1.8 | 0.9 | 22.8 |
| Итого | 308 | 107 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 1626 | 1081 | 95 | 49 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
