Александр
06.09.2020 22:14
Дневник питания за 06.09.2020
Ну как то так. .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины, жареные |
152
|
349.9 | 22.6 | 27.7 | 3.5 |
| Домашняя аджика (примерно) |
101
|
52 | 1.2 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 253 | 401 | 23 | 27 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.4 | 14.7 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
2
|
2.1 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Лепестки чайной розы |
3
|
7.4 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 148 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
392
|
94.1 | 4.3 | 0.8 | 14.9 |
| Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
| Бульон говяжий |
305
|
39.7 | 6 | 0.3 | 3.7 |
| Итого | 711 | 154 | 11 | 1 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
261
|
33.9 | 5.1 | 0.2 | 3.1 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
228
|
579.1 | 58.8 | 38.3 | 0 |
| Аджика |
78
|
46.3 | 0.8 | 2.9 | 4.5 |
| Итого | 567 | 659 | 64 | 41 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
399
|
139.6 | 2.4 | 1.2 | 29.5 |
| Итого | 399 | 139 | 2 | 1 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная, соленая |
80
|
105.6 | 22.3 | 1.4 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 82 | 105 | 22 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2160 | 1537 | 125 | 73 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
