Александр
29.08.2020 21:59
Дневник питания за 29.08.2020
Сегодня перекушал, (( сверх нормы калории и углеводы.((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свинины |
124
|
271.4 | 18.6 | 22.1 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
266
|
63.8 | 2.9 | 0.5 | 10.1 |
| Итого | 442 | 417 | 28 | 28 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман православный |
600
|
544.8 | 35.4 | 26.4 | 32.4 |
| Огурец грунтовый |
209
|
29.3 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 809 | 574 | 37 | 26 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Прима [Макси] |
114
|
332.9 | 15.3 | 18.7 | 25.1 |
| Филадельфия Лайт |
62
|
97.3 | 5 | 7.1 | 3.2 |
| Ролл Калифорния классик |
72
|
105.8 | 0 | 0 | 0 |
| Ролл "Филадельфия Хит" |
87
|
158.3 | 8.5 | 8.5 | 12 |
| Роллы-1 шт |
89
|
126.4 | 8.6 | 6 | 9.6 |
| Итого | 424 | 820 | 37 | 40 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Итого | 300 | 108 | 7 | 3 | 10 |
| Итого за день | 1975 | 1920 | 110 | 99 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
