Дневник питания за 27.08.2020

Я худею прямо на глазах 4 дня 4 кг! ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Иван-чай узколистный, листья, сырой	10	10.3	0.5	0.3	0.9
Лепестки чайной розы	3	7.4	0	0	1.9
Маринованные шампиньоны	150	67.4	10.6	2.6	0.3
Огурец грунтовый	88	12.3	0.7	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	258	61.9	2.8	0.5	9.8
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	111	176.2	14.2	12.9	0.8
Итого	630	339	29	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман православный	649	589.3	38.3	28.6	35
Огурец грунтовый	143	20	1.1	0.1	3.6
Курица тушенная с овощами, по 2-14	120	150	6.6	8.5	11.5
Итого	912	759	46	37	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	235	32.9	1.9	0.2	5.9
Лагман православный	600	544.8	35.4	26.4	32.4
Итого	835	577	37	26	38
Итого за день	2677	1781	114	81	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 27.08.2020 22:27

Вы вот не хотите есть при таком рационе?? Чувства сытости наверное совсем нет???

Татьяна 27.08.2020 22:30

Это не нормально так резко терять вес.

Александр 28.08.2020 08:46

Татьяна, А что предлагаете переедать, чтобы медленее терять вес?

Александр 28.08.2020 08:49

Катрин, Очень сытно. Вы посмотрите сколько всего я съел. Рацион сам выдумал, проанализировал, утвердил и он работает.

Татьяна 28.08.2020 08:55

Александр, смотря что значит переедать. При резком снижении потом труднее удержать вес на достигнутом уровне. Это стресс для организма и не на пользу.

Наталья 28.08.2020 08:57

Ну, это водичка сливается)) как сольется так и худеть будете медленнее

April 28.08.2020 09:09

Что такое "лагман православный"??

Галин@ 28.08.2020 09:12

Если только начали худеть, это нормально. Сейчас идет слив воды и гликогена. Через несколько дней у Вас будет небольшая прибавка, потом недельку постоите на одном месте, а потом начнете худеть с нормальной скоростью. Старт у всех проходит примерно так.

Натали 28.08.2020 09:17

April, суп макаронный без макарон)))))

Натали 28.08.2020 09:19

По мне , так хороший у вас рацион. Ну ушло 4 кг, ну и ладно. Хорошо, что уходит))

Shu 28.08.2020 09:27

Татьяна, да что вы человека пугает, это же вода ушла, не жир. Жира грамм 100 может ушло, не более. Потеря вода - естественное следствие отказа от сладкого, солёного, спиртного.

Katrin 28.08.2020 10:25

Александр, для меня лично это очень мало и не сытно.. (((

Александр 28.08.2020 10:35

Малиновое варенье, Спасибо.

Александр 28.08.2020 10:36

Галин@, Спасибо. )