Александр
26.08.2020 21:25
Дневник питания за 26.08.2020
Сегодня очередной раз уменьшил сумму калорий. И нормально себя
чувствую. 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Шампиньоны |
53
|
14.3 | 2.3 | 0.5 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Бульон говяжий |
318
|
41.3 | 6.3 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 654 | 178 | 16 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
288
|
334.1 | 26 | 1.1 | 35.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 525 | 728 | 65 | 26 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
167
|
23.4 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
| Лагман православный |
622
|
564.8 | 36.7 | 27.4 | 33.6 |
| Итого | 789 | 588 | 38 | 27 | 37 |
| Итого за день | 1968 | 1494 | 120 | 60 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
