Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

25.08.2020 22:01

Дневник питания за 25.08.2020

Сегодня даже не мучался от чувства голода.😀. .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	50	86	15.2	2.3	0
Бульон говяжий	330	42.9	6.5	0.3	4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Яйцо куриное	1	73.8	6	5.4	0.3
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Итого	601	241	29	8	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	500	175	3	1.5	37
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	0	0	0	0
Итого	507	176	3	1	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Яйцо куриное	1	73.8	6	5.4	0.3
Говядина отварная, по 1-392	300	762	77.4	50.4	0
Итого	647	900	89	57	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	330	42.9	6.5	0.3	4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чечевица вареная	300	348	27.1	1.1	60.4
Итого	830	428	35	1	70
Итого за день	2585	1747	157	68	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Омлет с икрой

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна