Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

24.08.2020 21:43

Дневник питания за 24.08.2020

Мой первый день диеты! ) .. .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	50	86	15.2	2.3	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Бульон говяжий	330	42.9	6.5	0.3	4
Итого	460	222	22	12	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Говядина отварная, по 1-392	250	635	64.5	42	0
Яйцо куриное	1	73.8	6	5.4	0.3
Лимон (Мытьё, нарезка)	5	1.7	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	0	0	0	0
Итого	522	756	72	47	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	340	119	2	1	25.2
Итого	340	119	2	1	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	330	42.9	6.5	0.3	4
Итого	330	42	6	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Говядина отварная, по 1-392	250	635	64.5	42	0
Помидор (томат), грунтовый	88	21.1	1	0.2	3.3
Яйцо куриное	1	73.8	6	5.4	0.3
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Итого	552	756	74	47	7
Итого за день	2204	1897	177	108	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Следующая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina