Дневник питания и тренировок за 26.05.2022

По питанию сегодня как то так, воду в течении дня вроде пью пью, а до нормы не добираю :think:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	106	23.3	1.1	0.2	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Сосиски, молочные	125	326.3	13.8	29.9	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Кетчуп	3	3	0	0	0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	111	7.6	8.5	0.9
Итого	941	981	44	55	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Куриный окорочок (Жарка)	317	414	57.4	20.2	0.3
мексиканская смесь	100	49.8	2.7	0.3	9.9
Сдоба выборгская с маком	100	304	7.5	5.2	55.5
Итого	1057	903	71	26	93

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	141	19.7	1.1	0.1	3.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	114	27.4	1.3	0.2	4.3
Кетчуп	3	3	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	863	359	10	14	45