Дневник питания и тренировок за 03.05.2022

К вечеру сорвался и набрал вредной еды, очень сильно последнее время тянет на выпечку, булочки там всякие, пироги.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мексиканская смесь	100	49.8	2.7	0.3	9.9
Лук репчатый (Тушение)	90	33.6	1.2	0.2	6.7
Омега-3 [Doppel Herz]	1	10	0.2	1	0.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	200	210.4	43.9	3.5	0.8
Соус Сливочно-Чесночный [Calve]	20	56	0.2	5	2.5
Lion Brothers / L-carnitine с гуараной, зеленым чаем и эхинацеей	1	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	65	39	1.9	2.1	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Итого	1092	634	56	14	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Lion Brothers / Сывороточный протеин (Whey Protein) / с гуараной / шоколад	30	97.2	23.1	1.9	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	430	217	28	8	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Сосиски, молочные	200	522	22	47.8	0.8
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Итого	905	1526	40	83	154