Артём
26.03.2022 21:55

Дневник питания и тренировок за 26.03.2022

Сегодня попробовал приготовить рыбу с овощами и рисом в пакете для запекания, что то пошло не так, вначале вытекла вода из пакета я так и не понял откуда, затем появилась дыра чуть ниже где завязал, в итоге переложил все на противень долил воды и дал до готовиться так, в целом получилось вкусно, рыба сочная и нежная, может кто подсказать почему у меня так получилось с пакетом? Вечером пили пиво...настойку и виски закусывали нарезками и сыром....так что сегодня рацион явно очень сильно превышен....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
90
54 2.6 2.9 4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
8
18.6 0.4 0 4.1
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Арахисовая паста, стандарт США
9
52.9 2 4.5 1.6
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
200
117.6 5.9 6.3 9.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Lion Brothers / L-carnitine с гуараной, зеленым чаем и эхинацеей
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
мексиканская смесь
300
149.4 8.1 0.9 29.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
70
217.7 4.7 0.7 48.2
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Горбуша (Запекание)
260
330.2 49 15 0
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного погулял, походил по магазинам, погода не очень располагала к прогулкам.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
9000
9000
Результаты за день
Энергозатраты: 332 ккал
Количество шагов: 9000 кол
Nik&A 26.03.2022 22:08
Доброго времени суток) Сегодня тоже попробовала запекать рыбу) ...странное совпадение) но я предполагала, что может получиться как у Вас, поэтому место замыкания пакета установила четко вверх и закрутила не очень плотно, чтобы от пара мешок не лопнул, а слегка выходил - может, поэтому у меня всё нормально получилось 🤔
Вот, что получилось...
Maru_Sova 26.03.2022 22:27
Я если с пакетом что-то запекаю, делаю пару дырочек сверху зубочисткой, для выхода пара. Но вообще предпочитаю готовить под фольгой, поэтому не особо разбираюсь в данном вопросе.
Артём 26.03.2022 22:27
Nik@,Мне друг подсказал что нужно оставлять небольшое отверстие, а лучше проткнуть пару дырочек.
Артём 26.03.2022 22:28
Maru_Sova,Да мне так и подсказали , к сожалению на пакетах нет было такого совета 
Nik&A 26.03.2022 22:32
Артём, Вы просто проткнули не совсем удачно, вот и вылилось)
Maru_Sova 26.03.2022 22:37
Артём, опыт сын ошибок, значит))
Артём 27.03.2022 00:22
Nik@,в том то и дела что я не протыкал, мне уже потом сказали что нужно было проткнуть, ну или оставить небольшое отверстие , ну теперь буду знать
Артём 27.03.2022 00:22
Maru_Sova,это да
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы