Артём
24.03.2022 18:51

Дневник питания и тренировок за 24.03.2022

Два дня ждал что бы попасть к терапевту, терапевт направил к хирургу, теперь ждать еще 5 дней что бы попасть на прием :хорошо: захотелось сегодня граната, вкусный, но покупать вообще не выгодно половина веса граната кожура :хорошо:по питанию сегодня как то так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.8 5.2 5.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Lion Brothers / L-carnitine с гуараной, зеленым чаем и эхинацеей
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
мексиканская смесь
300
149.4 8.1 0.9 29.7
Витамин C с Лимонным Вкусом [Haas]
1
10 0 0 1.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
200
210.4 43.9 3.5 0.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
211.3 8.6 2.3 39.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
256
120.3 1 1 25.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Гранат
226
162.7 1.6 1.4 32.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
250
0 0 0 0
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Lion Brothers / Сывороточный протеин (Whey Protein) / с гуараной / шоколад
30
97.2 23.1 1.9 2.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня немного погулял, погода начинает налаживаться , было +5 , надеюсь погода не испортиться и все быстро подсохнет и можно будет начать бегать на улице.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
7000
7000
Результаты за день
Энергозатраты: 258 ккал
Количество шагов: 7000 кол
Майя 24.03.2022 18:52
Что за проблема? Может быть здесь и решим
Артём 24.03.2022 19:01
Майя,не, тут именно врач нужен, массажист  на спине обнаружил не то жировик ни то опухал и вот нужно у врача уточнять что это, терапевт предварительно сказал что похоже на жировик.
Елена Петрова 24.03.2022 19:03
Артём,у соседки сверху уже 2 года.Хирург сказал: не беспокоит,значит не будем трогать
Артём 24.03.2022 19:04
Елена Петрова,ну массажист говорил если жировик то он его разминать будет
Майя 25.03.2022 00:18
Артём, а вот разминать не надо. Или удалите или не трогайте
Артём 25.03.2022 12:30
Майя,к Хирургу схожу он уже скажет что делать.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты