Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
40
|
144 | 2.7 | 0 | 32.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 715 | 354 | 9 | 6 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
500
|
772.5 | 56.5 | 52.5 | 20 |
Купаты Свиные [Останкино] |
150
|
564 | 15 | 54 | 0 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
Итого | 1580 | 1926 | 83 | 107 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 260 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2555 | 2323 | 92 | 114 | 198 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14000 |
14000 |