Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин с с Цитрусовым Вкусом [Haas] |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Арахисовая паста, стандарт США |
9
|
52.9 | 2 | 4.5 | 1.6 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Овсяная каша на молоке |
192
|
189.3 | 7.1 | 4.6 | 29.8 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
Итого | 942 | 696 | 18 | 23 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 520 | 44 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
мексиканская смесь |
135
|
67.2 | 3.6 | 0.4 | 13.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
133
|
37.2 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
273
|
260.4 | 59.3 | 2.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Итого | 1082 | 733 | 69 | 25 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Lion Brothers / Сывороточный протеин (Whey Protein) / с гуараной / шоколад |
30
|
97.2 | 23.1 | 1.9 | 2.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Lion Brothers / L-carnitine с гуараной, зеленым чаем и эхинацеей |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 278 | 29 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
5
|
14.5 | 0.2 | 0 | 3.6 |
Творог 4% жирности |
150
|
204 | 31.5 | 6 | 4.5 |
Итого | 420 | 272 | 31 | 6 | 21 |
Итого за день | 4780 | 2025 | 149 | 63 | 215 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9730 |
9730 |
Время |
61 |
61 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |