Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин с с Цитрусовым Вкусом [Haas] |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кукурузные хлопья |
20
|
72 | 1.3 | 0 | 16.4 |
Итого | 781 | 525 | 20 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 520 | 44 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
181
|
19.9 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
143
|
20 | 0.9 | 0 | 5.4 |
Картофель (Запекание) |
300
|
216.9 | 5.8 | 1.1 | 45.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
224
|
235.6 | 49.2 | 4 | 0.9 |
Лук репчатый (Запекание) |
75
|
26.7 | 1 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 1209 | 732 | 58 | 23 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Lion Brothers / Сывороточный протеин (Whey Protein) / с гуараной / шоколад |
30
|
97.2 | 23.1 | 1.9 | 2.7 |
Итого | 1185 | 398 | 31 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
Итого | 460 | 238 | 24 | 3 | 27 |
Итого за день | 4906 | 1939 | 135 | 61 | 214 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8860 |
8860 |
Время |
48 |
48 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |